端午节的第二天可能不是九毒日之一，但肯定进入了农历五月。而古时我国北方认为五月是恶月，是极为不吉的一个月，《礼记月令》中有记载：（仲夏）是月也，日长至，阴阳争，死生分，君子齐（斋）戒，处必掩身，毋躁，止生色，毋或进，薄滋味，毋致和，节嗜欲，定心气，百官刑事毋行，以定晏阴之所成。由此可知，农历五月是不适合同房的一个月，因此端午节第二天也不太适合同房。
在南方许多地区，都有端午赛龙舟的习俗，划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行。
最简单的运动方式莫过于散步快走了，我国传统医学认为走为百炼之祖，快走能够很好地达到强身健体的作用。
夏季最好的运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操。
端午是夏季的开端，五月天气湿热多病毒疫疾，一直被古人认为是恶月，古人形容此间五毒尽出，蛇虫繁殖，易咬伤人，人易生病，瘟疫也易流行。所以端午节的主要民俗，包括饮雄黄酒、佩香囊、挂菖蒲和艾草、拴五色丝线、挂五毒图、挂钟馗像等都有驱除灾害、瘟疫，祈求平安、健康的寓意，所以说端午安康是对传统的回归。
但端午节同样也起源于对自然、龙图腾的崇拜，端午节也有很多像是赛龙舟、放纸鸢、斗草、打马球、射柳这样快乐的民俗。而且对于现代人来说，比起这些民俗，端午节最令人高兴的是三天的假期，为了难得的假期，说句端午节快乐也是没错的。端午祝福是该说快乐还是安康的讨论，背后其实是民众对节日精髓、传统面目的探寻，是希望能原汁原味地还原端午节的文化意蕴。
