小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时节，“春夏养阳”，人们在工作劳动之时，也要注意劳逸结合，饱和阳气。下面和大家分享下二十四节气小暑养生。
二十四节气小暑养生之黄鳝：
俗话说"小暑黄鳝赛人参"，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
二十四节气小暑养生之莲藕：
夏天稍不注意，就会流鼻血，去医院也查不出什么问题，医生只叮嘱多吃点莲藕就可以了。果真没过多久，问题自然消失了。在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
二十四节气小暑养生之绿豆芽：
炎炎夏日烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。
二十四节气小暑养生注意事项：小暑午睡是一个不错的养生方法，但切勿睡得多长，也不要坐着趴着打盹，醒后适当活动下或者用冷水洗脸，喝杯水，不适的感觉就会消失。
以上二十四节气小暑养生相关内容希望对大家有所帮助。
