2016几号大暑

大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于黄经120°。大暑时节，已进入盛夏，天气炎热。大暑需要特别注意养生。那么2016几号大暑呢?不知道的朋友，下面一起来看看2016几号大暑，好做好养生准备。

2016几号大暑

　　通过下图日历我们可以看出大暑节气是2016年7月22日，星期五。

　　2016大暑具体时间是：2016年7月22日 17:30:10，农历 2016年六月十九 星期五

　　大暑如何养生

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。一些冬季常发而以阳虚阴寒为主的慢性病，可通过伏夏的调养和打理，使病情逐步得到好转，甚至完全痊愈。

在高温的天气里，要避免高温出行以防中暑。现在人们的生活水平普遍提高，许多城乡居民家里安装了空调。在使用时一定注意不要让室内室外温差过大，因为酷热的天气，人体消耗过大，抵抗力相对减弱，如若过度贪凉，久卧温度过低的空调房间，极易损伤机体。

夏季是万物生长的季节，各种微生物及细菌的繁殖期达到鼎盛，人们饮食方面要讲究卫生，特别是食用新鲜瓜果时一定清洗于净。对于存放时间较长的饭菜，要蒸煮后再食用，防止腹泻、痢疾等夏季常见病的发生。

保护好自己的身体，保持一个良好的心态，科学合理地安排饮食起居及工作，就能安然度过暑热的天气了。大暑气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致痉夏、中暑等病。

如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

    2016几号大暑及如何养生的介绍，希望对大家有所帮助。