西瓜清热利尿，但性寒需控制量；荔枝温补气血，阴虚火旺者慎食；龙眼补益心脾，适合润肤安神。
鸭肉
性凉滋补，可止咳化痰，适合夏季食欲不振者。海鲜类（如虾、蟹）也推荐。
（小米粥、荷叶粥）：清淡易消化，荷叶粥能祛湿。
绿叶蔬菜与瓜类
（冬瓜、黄瓜）：补水补钾，冬瓜护心，黄瓜排毒。
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