2015年夏至节气时间

夏至三候 一候鹿角解; 二候蝉始鸣; 三候半夏生。 夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。你知道2015年夏至节气时间吗?你了解2015年夏至节气如何养生吗?还不清楚的朋友请不要着急，小编这就和你们一起来分享下。

2015年夏至节气时间：6月22日 00:37:53，农历 2015年五月(大)初七。

那么2015年夏至节气那么热，我们应该如何养生呢?

夏至是阳气最旺的时节，这天白昼最长、夜晚最短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热，阴气也开始生长。在此时节，宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

2015年夏至节气的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。小编来推荐几款适合2015年夏至节气吃的食物吧：

1、芹菜，性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。此外，芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。

2、丝瓜，性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。

3、莴笋，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙的作用。

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